Вы могли где-то слышать про полную сенсорную депривацию: когда органы чувств не получают информацию — мозг думает, что жизнь кончилась и буквально умирает.

Главная проблема любого непрямого воздействия — это отсутствие результата сразу. В этом смысле ты делаешь что-то, а результат будет потом. И то — если заметишь.

А без результата — ты общаешься со Вселенной в пустоту, в космос. И тебе не отвечают.
Ты говоришь отсюда, а изменения будут где-то там — в лучшем случае в другой галактике. Чего ты не заметишь. Какой бы ни был у тебя длинный перископ.

Получается: делаешь-делаешь, а результата нет.

И как же тренироваться в разного рода воздействии - чтобы было развитие, прогресс и результат?

Если попыток несколько, и результата не видно — то дальнейшие попытки будет продолжать делать только упоротый. Но куда чаще — забьёт.
Потому что «незаметно = нет».

Это как с беременностью, когда не было технологий:
Интим был — и ничего.
Задержка месячных — ну, мало ли, бывало тоже.
Живот больше — когда-то уже набирала.
Тошнит — может, съела не то.
И только потом уже понятно.

Выходов есть всё же два:

1. Следить за наступлением результата и фиксировать факт.
2. Следить за тем, что делаешь всё верно в моменте, и не думать лишнего.

Второй вариант хуже. Потому что не только ты влияешь.
Как правило, человек не только с вами коммуницирует. И получается:
ты делал верно, а результат сбил кто-то. Результата нет. Тогда что-либо делать незачем!

Поэтому проще всего браться за небольшие изменения. Они быстрее проявятся и их заметить проще.

P.S: или заниматься с профессиональным тренером - он за тебя подумает, за тебя спланирует и останеться только делать то, что сказал тренер. С ним и крупное можно освоить быстро.