Здавалося б, тема схуднення не є секретною, і начебто всі мають знати, як це працює. Проте життя показує, що не всі.

Що всі знають про схуднення?
1. Їжа.
Варіантів небагато: голодування, дієти, Жири-Білки-Вуглеводи, підрахунок калорій.
2. Активність.
Будь-який вид кардіо-тренувань: біг, ходьба, плавання, футбол, кросфіт або щось інше.
Але люди пробують — і в них «не виходить». Чому? Тому що фішка, як завжди, не там, де всі її шукають!

Якщо проаналізувати, то виявиться, що основні труднощі у схудненні й рішення ось тут:

1. Куди і як худнути?
Перш ніж худнути — корисно поставити собі ціль!
а) Тому що саме завдяки постановці цілі спливе спосіб її досягнення. І це важливо — бо, наприклад, не кожен може бігати через проблеми з суглобами. А отже, не кожен спосіб підійде. Якщо вибрати не той — ціль не буде досягнута, а віра у власні сили буде підірвана. А це погано.
б) І при постановці цілі важливо врахувати ті нюанси, завдяки яким підсвідомість допоможе в досягненні цілі. Щоб не лише свідомо напружуватись і старатись, а щоб час від часу все виходило «само собою».

2. Як побороти обжерливість?
Під час прийому їжі, а іноді й до нього, активується підсвідомна програма «голод». Вона потрібна для виживання, але в деяких людей працює некоректно. Зате це можна виправити!
а) Корисно спочатку навчитися відслідковувати саме тілесні ознаки голоду тіла (шлунка), а не голови, рота чи язика… Щоб чітко розуміти: хочеться їсти тілом чи розумом?
б) Варто навчитися коригувати у себе сформовану програму улюбленої їжі.
Наприклад, замінити «без торта обід не обід» на «о, який смачний салат».
в) Корисно розпізнавати сигнал про насичення.
Якщо людина втупилась у екран, фільм чи ще щось — вона, найчастіше, просто не має можливості усвідомити, що тіло сигналізує про ситість, і переїдає. Якщо ж слухати себе — помітите.

3. Як додати мотивації?
Взагалі, правильне формулювання цілі вже містить у собі мотивацію до її досягнення (підсвідомість допомагає). Проте буває, що себе потрібно «підштовхнути». І ось тут корисно згадати наш НЛП-підхід:
всередині нас є багато класних програм, і деякі можна вмикати там, де раніше не вмикали!
Тобто в нас уже є ситуації, де ми дуже вмотивовані! Хоча ситуації звичайні. Але якщо вони нас мотивують — значить, саме для нас вони належать до групи «те, що надихає!». То чому б туди не віднести і цей «спорт для схуднення»?

Усього-то! Зібрати код і перекодувати спорт у формат «мотивує»!
Або ще простіше — використати техніку «Переливка» для миттєвої самомотивації.

4. Як не збитися з шляху?
На шляху до цілі, коли людина регулярно «правильно» харчується й рухається, можуть з’являтися фактори, що збивають.

• То друзі покликали на день народження, то корпоратив, то виїзд на природу, то пікнік, то ще щось.

У такі моменти людина була НАЛАШТОВАНА на одне (на досягнення СВОЄЇ цілі), а стала налаштованою на інше — на ціль, яку допомогли сформувати інші люди.
Ось тут і виникає або несвідоме досягнення нової цілі — і тоді людина збивається зі своєї, або усвідомлене втручання і переналаштування себе на головну ціль.
Фактично відбувається перепрограмування себе на нову ціль або перекодування нової цілі у формат «неактуально» з утриманням основної програми «худнемо».

Зверніть увагу, наскільки все просто й зрозуміло! Правда?
До речі, неважко помітити, що тема схуднення багато в чому обертається навколо одного діаманта з безліччю граней! Цей діамант — навичка під назвою СамоПрограмування!