Казалось бы, тема похудения не секретная и вроде бы все должны знать, как это работает. Однако, жизнь показывает, что не все.

Что все знают о похудении?
1. Еда.
Вариантов немного: голодание, диеты, Жиры-Белки-Углеводы, подсчёт калорий.
2. Активность.
Любой вид кардио-тренировок: бег, ходьба, плавание, футбол, кроссфит или что-то ещё.
Но люди пробуют, а у них «не получается». Почему? Потому что фишка, как обычно, не там, где все!

Если проанализировать, то окажется, что основные сложности в похудении и решения тут:

1. Куда и как худеть?
Перед тем, как худеть – полезно поставить цель об этом!
а) Потому что именно благодаря постановке цели всплывёт способ достижения цели. Что важно – потому что, например, не каждый может бегать из-за суставов. А значит, не всякий способ достижения цели подойдёт. Если выбрать не тот способ – цель не будет достигнута. А вера в свою способность достигнуть цель - будет подорвана. Что плохо.
б) Да и при постановке цели важно учесть те нюансы, благодаря которым бессознательное поможет в достижении цели. Чтобы не только сознательно пыхтеть и стараться, а чтобы периодически само как-то получалось.

2. Как побороть обжорство?
Во время приёма пищи и даже до него – возникает бессознательная программа «голод». Она нужна сама по себе для выживания, но у некоторых людей работает некорректно. Зато поправимо!
а) Полезно для начала научиться отслеживать именно телесные признаки голод тела (живота), а не головы, рта, языка… Чтобы чётко понимать: кушать телесно хочется или умом?
б) Полезно научиться корректировать у себя сложившуюся программу предпочитаемой еды.
Например, сменить «в обед без торта никак» на «ах, какой вкусный салат».
в) Полезно распознавать сигнал о насыщении.
Если человек уткнётся в экран, на кино или ещё что-то – то он, чаще всего, просто не имеет возможности осознать, что тело сигнализирует о сытости и человек переедает. Если же слушать себя – то заметите.

3.Как добавить мотивацию?
Вообще, правильная постановка цели уже включает мотивацию к достижению (бессознательное поможет). Однако, бывает, что себя надо подогнать. Вот тут полезно вспомнить наш НЛП подход:
внутри нас есть много классных программ и некоторые можно включать там, где ещё не включали!
Т.е. у нас уже есть ситуации, где мы очень замотивированы! Хотя ситуации обыденные. Но если они мотивируют нас – значит, именно у нас они отнесены в группу «то, что мотивирует!». Так почему бы туда не отнести и вот «этот спорт для похудения»?

Делов-то? Собрать код и перекодировать спорт в формат «мотивирует»!
Или ещё проще – использовать технику «Переливашка» для сиюминутного самомотивации.

4. Как не сбиться с пути?
На пути к цели, когда человек регулярно «правильно» питается и активничает, могут всплывать сбивающие факторы.

• То друзья позвали на день рождения, то корпоратив, то вылазка, то пикник, то ещё что-то.

В такие моменты человек был НАСТРОЕН на одно (на достижение ОДНОЙ СВОЕЙ цели), а стал настроен на достижение ДРУГОЙ – которую ему люди помогли сформировать.
Вот тут возникает или бездумное достижение новой цели – человек сбился со своей, или сознательное участие и перенастройка себя на достижение основной цели.
По сути происходит перепрограммирование себя на новую цель, или перепрограммирование новой цели в формат «неактуально» и удержание основной программы «худеем».

Обратите внимание, насколько всё просто и понятно! Правда?
Кстати, не трудно заметить, что тема похудения во многом пляшет вокруг одного алмаза с множеством граней! Этот алмаз – навык под названием СамоПрограммирование!